一か月で効果的に痩せるダイエット方法探してみた。

こんばんわ、アリスです。

最近煙草を辞めたとお伝えしましたがその影響でどんどんぶくぶく太っていってます。

60キロだった体重が気づけば、75キロに…

そこで今回はGoogle力を使いダイエットするぞーと取り組んでいるのでいろいろ調べていきたいと思います。

とりあえず調べながら手当たり次第に試してみたのでレビューしたりします。

まずはじめに妻がネットで勉強して、教えてくれたカルニチンを紹介します。

カルニチン

カルニチンには脂肪を燃焼するのを助ける働きがあるんだそうです。

運動前後に飲むと効果的なんだとか

最近、水泳を始めたので、僕はここぞというときにだけ拝借しています。

カルニチンダイエットの効果的な方法は?【おすすめはサプリ!】

カルニチンにはダイエット効果が期待でき、脂肪の燃焼をサポートしてくれますが、ダイエット効果を得るための効果的なカルニチンサプリの飲むタイミングと方法とは?おすすめのカルニチンサプリもご紹介しています。 カルニチンのダイエット効果 …

伊藤園の特茶

コンビニなどで買える特茶、値段は190円とほかのお茶より高め

味はおいしいとありますが、苦いですが、これまで甘いミルクコーヒーだったのを特茶に変えました。

特茶だけでなく緑茶には様々なダイエットに効果的な成分が含まれているんだそうです。

効果が表れるまで2週間は飲み続けないといけないそうです。

体脂肪を減らすのを助ける – 伊右衛門 特茶 サントリー

体脂肪を減らすのを助ける特茶。ひとりじゃなかなか続かない体脂肪対策に、みんなで取り組もう!家族や友だち、仕事の仲間。身近な人と一緒に、楽しく体脂肪を減らすのを助ける企画が盛りだくさん。お得なキャンペーン情報も随時更新中。

シボヘール

公式サイトでのみ購入できるとあちこちで書いていますが、アマゾンにも売ってます。

公式だと初回、送料込980円とコストパフォーマンスに優れます。

「葛の花抽出物」という成分が、脂肪を減らすのに効果的なんだそうです。シボヘールは効果が表れるまで3か月はかかるとされています。

シボヘール |スッキリライフ通販【モリモリスリム】

本品には、葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)が含まれます。葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)には、肥満気味な方の、体重やお腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があることが報告されています。肥満気味な方、BMIが高めの方、お腹の脂肪が気になる方、ウエスト周囲径が気になる方に適した食品です。 …

かなりステマっぽいサイトが多く存在しているのがマイナスイメージですが「葛の花抽出物」で検索してもおすすめされているので「葛の花抽出物」に一定の効果はありそうです。

03_葛の花はなぜダイエットに効果的なの?|葛の花.com

まったく新しい画期的なダイエット!飲むだけで脂肪を燃焼させ、内臓脂肪にも効果がある「葛の花ダイエットに注目!」

大人のカロリミット

こちらもネットで購入したんですが大人のカロリミットは普通にコンビニに置いていました^^;

ネットの口コミにもあるんですが、便通がよくなりました。

CMで人気「大人のカロリミット」の実際の愛用者の効果・口コミとは

最近 友達がダイエットをしていないのに急に痩せ始めたんです。 聞いてみると「大人のカロリミット」を飲んでいるとのことだったのです!!大人のカロリミットの効果や口コミっていいの?調べてみました。

運動

色々、サプリメントを並べましたが、これらは補助的なもので、サプリだけ飲んで痩せるというのは難しそうです。

なので、運動も始めました。

毎日というのは仕事もあるので辛いので、プールに時々行くようにして、筋トレ、ウォーキングも始めました。

以下で紹介するURLでは、ダイエットで痩せる運動ランキングと

カロリー計算、どれくらい運動したらどれくらい痩せるのかまで計算してくれるのでモチベーションアップになりそうです。

ダイエットで一番効果がある運動は?痩せる運動ランキング

“ダイエット効果”について代表的な運動を比較しました。 ダイエットの基本は消費カロリーですが、運動による総消費カロリーは『時間あたりの消費カロリー×時間』です。 ただ運動の『時間あたりの消費カロリー』を比較するだけではなく、実際に行う上でもう一つ重要な項目『時間』という概念も考慮しました。 まず、”ダイエットに効果的な運動”とはどのような運動かということを述べましょう。 …

食事制限

食事制限、これが一番の課題です^^;

ある情報によれば、運動しなくても食事制限さえできれば痩せると書いていました。

誰でもわかりそうなことですが、摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せるということで、食べるのを減らすという気持ちはあります!

大好きだったマックだけはやめましたが、運動たくさんした後の間食はうまい!

ということでいまのところ75キロをキープしていますw

ただですね、今回紹介したサプリなんですが、体が熱い!って感じることが多くなった気がします。

少しの運動で汗をかいたり、これは脂肪が燃焼しているからではないかと思います

その分食べてるんでやっぱりいまのところ75キロをキープしていますw

これからいままでサボっていた分頑張って憧れの細マッチョになってやりますよ!

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