一か月で効果的に痩せるダイエット方法探してみた。

 

 

こんばんわ、アリスです。

最近煙草を辞めたとお伝えしましたがその影響でどんどんぶくぶく太っていってます。

60キロだった体重が気づけば、75キロに…

そこで今回はGoogle力を使いダイエットするぞーと取り組んでいるのでいろいろ調べていきたいと思います。

とりあえず調べながら手当たり次第に試してみたのでレビューしたりします。

 

まずはじめに妻がネットで勉強して、教えてくれたカルニチンを紹介します。

カルニチン

カルニチンには脂肪を燃焼するのを助ける働きがあるんだそうです。

運動前後に飲むと効果的なんだとか

最近、水泳を始めたので、僕はここぞというときにだけ拝借しています。

 

ダイエットブック【公式】
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伊藤園の特茶

コンビニなどで買える特茶、値段は190円とほかのお茶より高め

味はおいしいとありますが、苦いですが、これまで甘いミルクコーヒーだったのを特茶に変えました。

特茶だけでなく緑茶には様々なダイエットに効果的な成分が含まれているんだそうです。

効果が表れるまで2週間は飲み続けないといけないそうです。

 

特茶の秘密 - 体脂肪を減らすのを助ける - 特茶TOKUCHA サントリー
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シボヘール

公式サイトでのみ購入できるとあちこちで書いていますが、アマゾンにも売ってます。

公式だと初回、送料込980円とコストパフォーマンスに優れます。

「葛の花抽出物」という成分が、脂肪を減らすのに効果的なんだそうです。シボヘールは効果が表れるまで3か月はかかるとされています。

 

シボヘール| ハーブ健康本舗
BMI25~30の肥満気味な方へ。機能性関与成分「葛の花由来イソフラボン」の働きで、お腹の脂肪を減らすのを助けるサプリメントです。肥満気味な方、BMIが高めの方、お腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)が気になる方、ウエスト周囲径が気になる方におすすめです。

 

かなりステマっぽいサイトが多く存在しているのがマイナスイメージですが「葛の花抽出物」で検索してもおすすめされているので「葛の花抽出物」に一定の効果はありそうです。

 

http://www.kuzu-no-hana.com/page03.html

 

大人のカロリミット

こちらもネットで購入したんですが大人のカロリミットは普通にコンビニに置いていました^^;

ネットの口コミにもあるんですが、便通がよくなりました。

 

Cucina Toscana | Salt Lake's Favorite Italian Restaurant
One of many ideas for you is to implement restaurant advertising and marketing, most successful restaurant house owners used this method to earn their residing....

 

運動

色々、サプリメントを並べましたが、これらは補助的なもので、サプリだけ飲んで痩せるというのは難しそうです。

なので、運動も始めました。

毎日というのは仕事もあるので辛いので、プールに時々行くようにして、筋トレ、ウォーキングも始めました。

 

以下で紹介するURLでは、ダイエットで痩せる運動ランキングと

カロリー計算、どれくらい運動したらどれくらい痩せるのかまで計算してくれるのでモチベーションアップになりそうです。

 

【痩せる運動ランキング】ダイエットで最も効果的な運動は?|痩せTECH(ヤセテク)
“ダイエット効果”について代表的な運動を比較しました。 ダイエットの基本は消費カロリーですが、運動による総消費カロリーは『時間あたりの消費カロリー×時間』です。 ただ運動の『時間あたりの消費カロリー』を比較するだけではな

食事制限

食事制限、これが一番の課題です^^;

ある情報によれば、運動しなくても食事制限さえできれば痩せると書いていました。

誰でもわかりそうなことですが、摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せるということで、食べるのを減らすという気持ちはあります!

 

大好きだったマックだけはやめましたが、運動たくさんした後の間食はうまい!

ということでいまのところ75キロをキープしていますw

 

 

 

ただですね、今回紹介したサプリなんですが、体が熱い!って感じることが多くなった気がします。

少しの運動で汗をかいたり、これは脂肪が燃焼しているからではないかと思います

その分食べてるんでやっぱりいまのところ75キロをキープしていますw

 

これからいままでサボっていた分頑張って憧れの細マッチョになってやりますよ!

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