こんばんわ、最近筋トレにハマっているアリスです。ハマりすぎてベンチプレスの台とバーベルまで買ってしまいましたｗ
目標はベンチプレス１００キロを上げることですが、いまのところ自分の体重が目標だと思っています。試せるほど重量がないので、一発ぐらいならもうあげれるかも？
筋トレにハマっていますと書きましたが、それ以前に、数か月前、ダイエットを始めていたんですね。
以下の記事を書いた時期より前からダイエットは始めていました。
よく言われる食事制限と運動、サプリメントも沢山紹介していますが、あんまり関係ないと思います。サプリメント飲んでいても食べれば体重増えていましたので、やっぱ痩せるには食事制限と運動だなと思いました。
コーヒー飲む量を一日一本に減らし、マックの油物を好んで食べていたのをやめて野菜やヨーグルトに切り替え、若いころしていた水泳をたくさんやりました。
おかげで７６キロ前後だったのが一気に１０キロ近く痩せることができ腹もぺッコリ減りました。
それが失敗の始まりだった。
ただ一気痩せしたことで僕は思いました。「こんなに簡単に痩せれるんなら、運動すればいくら食べてもいいんじゃね？」
これが間違いでした。運動はそこそこ続けてはいたものの、お腹が許す限りおいしいものをガツガツ食べました。大体想像がつくとは思いますが、リバウンドしてまた一気に太りましたｗ
現在７８キロと痩せる前よりも重くなりましたｗｗしかもなんとなく体感的に痩せる以前より肉がこびり付いて離れないｗ
我慢しすぎず期間を長くすることに
一気に痩せるのは意外と簡単なんですが、我慢した分のストレスというかなにかが溜まってしまい失敗しました。今度はじわじわと落としていくスタイルに変更してみました。
なかなかポッコリお腹は減ってませんが、筋トレだけは頑張っていますので画像を見ていってくださいｗｗ
２月１６日撮影
３月５日撮影
３月２５日撮影
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